17.2 km | 01:24:51 | 04:56/km日期: 2019-12-07 15:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 04'59" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'45" / 04'44" / 04'49" / 04'58" / 04'44" / 04'48" / 04'37" / 04'54" /
下課後直接來赤,有點凍,穿襪子赤
鼻子過敏……鼻水比汗水多!
又到了該去貼三伏貼的季節了!
218/90
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
最大心率為218 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
363.46 km 光腳ㄚ 型號 累積 :
9424.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'16" | 00:10'28" |
3 | 05'18" | 00:15'46" |
4 | 05'15" | 00:21'01" |
5 | 04'59" | 00:26'00" |
6 | 04'55" | 00:30'55" |
7 | 04'54" | 00:35'49" |
8 | 04'56" | 00:40'45" |
9 | 04'55" | 00:45'40" |
10 | 04'56" | 00:50'36" |
11 | 04'45" | 00:55'21" |
12 | 04'44" | 01:00'05" |
13 | 04'49" | 01:04'54" |
14 | 04'58" | 01:09'52" |
15 | 04'44" | 01:14'36" |
16 | 04'48" | 01:19'24" |
17 | 04'37" | 01:24'01" |
17.2 | 04'52" | 01:24'51" |