6.2 km | 00:35:28 | 05:45/km日期: 2019-12-06 09:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'17" / 05'35" / 05'43" / 05'37" / 05'34" / 05'49" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'11") | 156 / 6156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
79.56 km ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
621.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'35" | 00:11'52" |
3 | 05'43" | 00:17'35" |
4 | 05'37" | 00:23'12" |
5 | 05'34" | 00:28'46" |
6 | 05'49" | 00:34'35" |
6.2 | 05'43" | 00:35'29" |