Jelly 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jelly 新北市
ID 456856

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半馬 | 02:08:13 | 06:04/km | 第2半馬

31屆2019三商盃公益純粹路跑

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+00'38")

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:29'59"

15 km

(01:31'48")

00:31'12" (+01'13")

01:01'54" (+01'18")

20 km

(02:02'30")

00:30'42" (+00'43")

Finish

(02:08:13)

日期: 2019-12-01 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'22")

06'01" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'34")

06'11" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'36")

06'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'37")

06'00" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jelly

·

手錶竟然沒到21公里@@

賽後評分: 補給站很多~~不錯！可惜攤販有點少，券有點難用
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	06'11"	00:18'34"
4	06'02"	00:24'36"
5	06'01"	00:30'37"
6	06'33"	00:37'10"
7	05'53"	00:43'03"
8	05'57"	00:49'00"
9	05'47"	00:54'47"
10	05'49"	01:00'36"
11	06'07"	01:06'43"
12	06'18"	01:13'01"
13	05'54"	01:18'55"
14	07'16"	01:26'11"
15	05'37"	01:31'48"
16	06'28"	01:38'16"
17	05'42"	01:43'58"
18	06'23"	01:50'21"
19	06'31"	01:56'52"
20	05'38"	02:02'30"
20.9	07'47"	02:09'12"

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朋友動態

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