Daniel Juan 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Juan 新北市
ID 404645

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3.5 km | 01:22:04 | 2.6 km/h

日期: 2019-11-28 20:54 - 平均心率: 103 - 踏頻: 49 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'18"

(26'18")

2.28 (-0.60)

1000 / 1000

2

20'48"

(47'07")

2.88

1000 / 2000

3

22'01"

(01:09'09")

2.73 (-0.16)

1000 / 3000

4

12'55"

(01:22'04")

2.30 (-0.58)

495 / 3495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'55"	00:25'55"
2	20'49"	00:46'44"
3	22'02"	01:08'46"
3.5	22'09"	01:19'45"

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