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林柏宇
台南
ID 421524
88 位追隨者
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林柏宇
全馬
|
04:28:27
|
06:21/km
|
第14馬
2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山
官方成績
日期
2019-11-24
成績
04:28:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'34")
00:28'34" (+03'09")
01:01'22" (+09'37")
10 km
(01:01'22")
00:32'48" (+07'23")
15 km
(01:40'02")
00:38'40" (+13'15")
01:13'01" (+21'16")
20 km
(02:14'23")
00:34'21" (+08'56")
25 km
(02:49'01")
00:34'38" (+09'13")
01:04'27" (+12'42")
30 km
(03:18'50")
00:29'49" (+04'24")
35 km
(03:44'15")
00:25'25"
00:51'45"
40 km
(04:10'35")
00:26'20" (+00'55")
Finish
(04:28:27)
日期:
2019-11-24 06:00
-
總爬升:
1158 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2429 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
賽前宣言:
慢慢爬
賽後評分:
腿好痠 XP
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
324.70 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
阿松
,
林慧君
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Qlin Wu 🍀
哇!山路馬耶!我本來也想報這場!但想說不要場場都山路🤣
2019-11-24 16:29 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
恭喜柏宇,整個配速不錯喔,山路馬,讚哦
2019-11-24 16:36 ·
1
個人推
林柏宇
純粹磨鍊😓 這個高度我不行
2019-11-24 16:37 ·
2
個人推
林柏宇
謝富哥,應該有三年不會想再報山路😫
2019-11-24 16:41 ·
陳沆圳
恭喜山路馬順利漂亮完賽。👏👏👍
2019-11-24 17:47 ·
1
個人推
許宜蓁
恭喜高速完賽👍🏻
2019-11-24 20:17 ·
1
個人推
蘇俊旭
這場很虐 前半場一直上升 後半場一直下坡 騎車都累了何況跑步
2019-11-24 20:27 ·
1
個人推
林柏宇
俊旭 ::: 今天遇到你們練車也太意外! XD
這種山路對我來說還是太硬 ^^" 要多練練~
2019-11-24 21:57 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'43"
00:11'38"
3
05'31"
00:17'09"
4
05'51"
00:23'00"
5
05'34"
00:28'34"
6
05'43"
00:34'17"
7
06'01"
00:40'18"
8
06'52"
00:47'10"
9
07'24"
00:54'34"
10
06'48"
01:01'22"
11
07'00"
01:08'22"
12
08'20"
01:16'42"
13
07'29"
01:24'11"
14
08'36"
01:32'47"
15
07'15"
01:40'02"
16
07'31"
01:47'33"
17
09'17"
01:56'50"
18
06'00"
02:02'50"
19
05'12"
02:08'02"
20
06'21"
02:14'23"
21
07'28"
02:21'51"
22
09'09"
02:31'00"
23
05'10"
02:36'10"
24
06'31"
02:42'41"
25
06'20"
02:49'01"
26
07'23"
02:56'24"
27
06'19"
03:02'43"
28
05'02"
03:07'45"
29
04'45"
03:12'30"
30
06'20"
03:18'50"
31
04'29"
03:23'19"
32
05'43"
03:29'02"
33
04'26"
03:33'28"
34
04'48"
03:38'16"
35
05'59"
03:44'15"
36
04'29"
03:48'44"
37
04'24"
03:53'08"
38
05'34"
03:58'42"
39
05'52"
04:04'34"
40
06'01"
04:10'35"
41
05'44"
04:16'19"
42
05'16"
04:21'35"
43
06'02"
04:27'37"
43.2
04'08"
04:28'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:35:17
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:53
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06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
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00:29:06
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08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:14
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06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
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01:41:43
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06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:54:18
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:06
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05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
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02:10:47
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09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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01:47:53
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16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
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00:38:57
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台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:17:17
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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EM
上傳了新日誌
12.2 km
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01:36:24
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07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
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04:44:00
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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EM
上傳了新日誌
18.0 km
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02:07:08
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07:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
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00:42:38
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9.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
23.6 km
|
03:05:48
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7.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:46:08
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00:00/100m
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