🍎李佳蓉🌈 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

🍎李佳蓉🌈 台中
ID 337861

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🍎李佳蓉🌈

5.0 km | 00:42:15 | 08:27/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:42:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2019-11-10 06:54 - 地點: 台中街道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

大堆民眾堵在終點拱門前拍照，
害我不能跑過終點。

賽前宣言: 給自己加油！

賽後評分: 抽獎的獎品好少！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.98 km

Nike Free Run 2 PRM EXT 555340-100 累積 : 1776.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Deeann, Edison Wang 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'34"	00:14'42"
3	07'51"	00:22'33"
4	07'44"	00:30'17"
5	08'03"	00:38'20"
5.5	08'33"	00:42'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了宋布里奇的訓練日誌 : "ㄗㄠ"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.6 km | 00:34:19 | 06:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:04 | 05:32/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了林柏宇的訓練日誌 : "好快"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "早"

台中阿森回應了黃肇璟的訓練日誌 : "早安"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:21 | 05:47/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:14:45 | 33:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:39:07 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:46:26 | 07:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:58:59 | 06:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 01:20:16 | 19:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:47 | 05:31/km

台中阿森回應了莊玉麟的訓練日誌 : "早安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:33:01 | 0.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

6.7 km | 00:39:13 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:07:24 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:40:02 | 21:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:06:36 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:45 | 05:36/km

台中阿森回應了陳龍的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了順彰的訓練日誌 : "342強勢收假狂"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "讚破萬了"

台中阿森回應了張清榮的訓練日誌 : "早安"