cool car 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

cool car 新竹
ID 425699

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:53 | 05:43/km | 第1半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:00:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+01'51")

00:54'34" (+00'07")

10 km

(00:54'34")

00:27'24" (+02'05")

15 km

(01:23'42")

00:29'08" (+03'49")

00:54'27"

20 km

(01:49'01")

00:25'19"

Finish

(02:00:53)

日期: 2019-11-02 06:58 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1599 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'02"	00:11'07"
3	04'57"	00:16'04"
4	05'20"	00:21'24"
5	05'46"	00:27'10"
6	05'53"	00:33'03"
7	05'36"	00:38'39"
8	05'31"	00:44'10"
9	04'57"	00:49'07"
10	05'27"	00:54'34"
11	05'18"	00:59'52"
12	06'26"	01:06'18"
13	05'03"	01:11'21"
14	06'12"	01:17'33"
15	06'09"	01:23'42"
16	05'59"	01:29'41"
17	05'02"	01:34'43"
18	04'47"	01:39'30"
19	04'44"	01:44'14"
20	04'47"	01:49'01"
21	06'22"	01:55'23"
21.1	85'00"	02:00'53"

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