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台中阿森
台中
ID 227726
399 位追隨者
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台中阿森
22.7 km
|
00:35:47
|
38.0 km/h
日期:
2019-10-22 17:26
-
平均心率:
122
-
踏頻:
106
-
卡路里:
343 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'25"
(08'25")
35.64 (-3.49)
5000 / 5000
2
07'49"
(16'14")
38.71 (-0.42)
5000 / 10000
3
07'40"
(23'55")
39.13
5000 / 15000
4
07'42"
(31'37")
39.13
5000 / 20000
5
04'09"
(35'47")
39.13
2691 / 22691
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
297.89 km
TCR ADVANCED SL 2-KOM
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Y.C.
,
陳忠寶
和其他
106
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
言俊thirdboy
晚安 運動愉快
2019-10-22 22:24 ·
2
個人推
Mike
騎車愉快
2019-10-22 22:24 ·
2
個人推
孫提陞
晚安,單車運動好體力好愉快。
2019-10-22 22:30 ·
2
個人推
陳榮南
晚安 運動愉快
2019-10-22 22:34 ·
2
個人推
TestRunner
謝森哥鼓勵
沒有你們的鼓勵得不到這個成績😆👍
2019-10-22 22:48 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌙
運動愉快
祝一夜好眠😴
2019-10-22 22:54 ·
2
個人推
葉文凱
晚安~夜騎運動愉快
2019-10-22 22:54 ·
1
個人推
林家治
今年才出寬楦版,前幾代都沒有😅
2019-10-22 23:01 ·
1
個人推
張家瑋
晚安,騎車運動開心
2019-10-22 23:25 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
早安!
週三順心,運動好心情^_^
2019-10-23 02:15 ·
1
個人推
Rarry Lin
我的背還很痛!下週應該就好了吧⋯⋯希望😇
2019-10-23 08:03 ·
1
個人推
雅萍
早安
運動愉快!
2019-10-23 08:47 ·
1
個人推
飛龍
森哥早安,週二騎車運動就是值得讚👍!
2019-10-23 09:24 ·
1
個人推
Jonas Wu
早安,謝謝誇獎,偷偷跟你說其實我有穿溜冰鞋
2019-10-23 09:58 ·
2
個人推
陳向榮
騎車快樂!
2019-10-23 13:23 ·
1
個人推
張清榮
午安,運動愉快
2019-10-23 13:44 ·
1
個人推
蔡甫承
夜騎愉快
2019-10-23 14:07 ·
1
個人推
謝敏璋
阿森午安,運動愉快!
2019-10-23 14:40 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
晚安~運動愉快😀
2019-10-23 17:42 ·
1
個人推
黃順吉
讚啊
2019-10-23 18:38 ·
1
個人推
Hsing Kuo
晚安
2019-10-23 19:12 ·
1
個人推
陳立仁
森兄晚安 運動愉快
2019-10-23 19:43 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快!
2019-10-23 19:44 ·
1
個人推
呂理用
晚安!夜晚騎車訓練愉快
2019-10-23 19:51 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.3
0.0 %
2
34.6
0.0 %
3
38.7
0.0 %
4
37.5
0.0 %
5
37.1
0.0 %
6
36.0
0.0 %
7
39.1
0.0 %
8
38.7
0.0 %
9
37.9
0.0 %
10
40.4
0.0 %
11
39.1
0.0 %
12
39.1
0.0 %
13
38.7
0.0 %
14
39.1
0.0 %
15
39.1
0.0 %
16
37.9
0.0 %
17
38.7
0.0 %
18
40.4
0.0 %
19
37.5
0.0 %
20
40.4
0.0 %
21
36.7
0.0 %
22
40.0
0.0 %
22.7
40.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:11:01
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06:56/km
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5.9 km
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07:24/km
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14.3 km
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鄭穗霓
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台中阿森
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10.3 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
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12.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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13:23/km
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