11.1 km | 01:11:59 | 06:28/km日期: 2019-10-22 18:23 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 06'43" / 06'50" / 06'29" / 06'36" / 07'08" / 05'28" / 05'31" / 05'24" / 10'47" / 05'53" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'38" (+03'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'22") | 107 / 11107 |
鐵支啦～通殺~哈哈！涼爽的天氣，果然是跑步天，跑步到9k多遇見跑友，停下來閒聊一下，喘口氣，跑步愉快……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.97 km 
Y拖004小黃 母子鱷魚38 累積 :
1438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'43" | 00:14'00" |
| 3 | 06'50" | 00:20'50" |
| 4 | 06'29" | 00:27'19" |
| 5 | 06'36" | 00:33'55" |
| 6 | 07'08" | 00:41'03" |
| 7 | 05'28" | 00:46'31" |
| 8 | 05'31" | 00:52'02" |
| 9 | 05'24" | 00:57'26" |
| 10 | 10'47" | 01:08'13" |
| 11 | 05'53" | 01:14'06" |
| 11.1 | 05'43" | 01:14'43" |
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