10.7 km | 01:05:40 | 06:07/km日期: 2019-10-22 07:56 - 總爬升: 226 m - 地點: 18^3清交 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 12096 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 06'10" / 07'02" / 06'11" / 06'03" / 06'13" / 05'14" / 05'07" / 07'35" / 05'51" / 05'16" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'59") | 1002 / 1002 | 187 / 85 |
2 | | 07'05" (+01'51") | 1002 / 2004 | 164 / 85 |
3 | | 06'18" (+01'04") | 1001 / 3006 | 180 / 87 |
4 | | 06'13" (+00'59") | 1002 / 4008 | 188 / 85 |
5 | | 06'14" (+01'00") | 1000 / 5008 | 187 / 85 |
6 | | 05'14" | 1003 / 6012 | 194 / 98 |
7 | | 05'41" (+00'27") | 1001 / 7013 | 190 / 92 |
8 | | 07'34" (+02'20") | 1000 / 8014 | 166 / 79 |
9 | | 05'37" (+00'23") | 1001 / 9016 | 194 / 91 |
10 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 10016 | 193 / 96 |
11 | | 05'37" (+00'23") | 705 / 10722 | 192 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
351.93 km 母子鱷魚 舒壓鞋(桃太郎) 累積 :
645.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'02" | 00:13'12" |
3 | 06'11" | 00:19'23" |
4 | 06'03" | 00:25'26" |
5 | 06'13" | 00:31'39" |
6 | 05'14" | 00:36'53" |
7 | 05'07" | 00:42'00" |
8 | 07'35" | 00:49'35" |
9 | 05'51" | 00:55'26" |
10 | 05'16" | 01:00'42" |
10.7 | 06'52" | 01:05'40" |