5.2 km | 00:23:16 | 04:29/km日期: 2019-10-22 06:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'26" / 04'29" / 04'34" / 04'30" / 04'23" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'09") | 193 / 193 |
2 | | 04'25" (+00'11") | 406 / 599 |
3 | | 04'21" (+00'07") | 410 / 1010 |
4 | | 04'28" (+00'14") | 409 / 1420 |
5 | | 04'29" (+00'15") | 406 / 1826 |
6 | | 04'25" (+00'11") | 404 / 2230 |
7 | | 04'32" (+00'18") | 422 / 2653 |
8 | | 04'47" (+00'33") | 374 / 3028 |
9 | | 04'31" (+00'17") | 427 / 3455 |
10 | | 04'31" (+00'17") | 421 / 3877 |
11 | | 04'14" | 456 / 4334 |
12 | | 04'30" (+00'16") | 422 / 4756 |
13 | | 04'33" (+00'19") | 428 / 5184 |
14 | | 08'12" (+03'58") | 3 / 5188 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 371.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'29" | 00:08'55" |
3 | 04'34" | 00:13'29" |
4 | 04'30" | 00:17'59" |
5 | 04'23" | 00:22'22" |
5.2 | 04'46" | 00:23'16" |