11.0 km | 00:58:03 | 05:16/km日期: 2014-07-24 12:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 855 Cal
Pace: 05'40" / 05'27" / 05'18" / 05'23" / 05'08" / 05'11" / 04'58" / 04'52" / 05'05" / 05'28" / 05'14" / 22'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'48") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'27" (+00'38") | 1015 / 2022 |
3 | | 05'18" (+00'29") | 994 / 3016 |
4 | | 05'22" (+00'33") | 1003 / 4020 |
5 | | 05'08" (+00'19") | 1002 / 5022 |
6 | | 05'10" (+00'21") | 1002 / 6025 |
7 | | 04'58" (+00'09") | 1001 / 7026 |
8 | | 04'49" | 1000 / 8026 |
9 | | 05'06" (+00'17") | 998 / 9025 |
10 | | 05'27" (+00'38") | 1021 / 10046 |
11 | | 05'14" (+00'25") | 999 / 11046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
218.05 km ascis skysensor glide 累積 :
635.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'27" | 00:11'07" |
3 | 05'18" | 00:16'25" |
4 | 05'23" | 00:21'48" |
5 | 05'08" | 00:26'56" |
6 | 05'11" | 00:32'07" |
7 | 04'58" | 00:37'05" |
8 | 04'52" | 00:41'57" |
9 | 05'05" | 00:47'02" |
10 | 05'28" | 00:52'30" |
11 | 05'14" | 00:57'44" |
11.0 | 22'37" | 00:58'03" |