魯小花 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

魯小花新北市
ID 421893

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11.0 km | 01:39:53 | 09:04/km

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:39:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

日期: 2019-10-20 07:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

08'45"

(16'15")

08'45" (+01'15")

1000 / 2000

3

08'29"

(24'45")

08'29" (+00'59")

1000 / 3000

4

09'12"

(33'58")

09'12" (+01'42")

1000 / 4000

5

09'41"

(43'39")

09'41" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮～爆米花～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Elaine🌸, Sammi Lu 和其他 1 人說推

·

Elaine🌸 感謝您的參與，恭喜完賽！

2019-10-22 09:43 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'45"	00:16'16"
3	08'30"	00:24'46"
4	09'12"	00:33'58"
5	09'42"	00:43'40"
6	10'12"	00:53'52"
7	09'21"	01:03'13"
8	09'19"	01:12'32"
9	10'16"	01:22'48"
10	08'41"	01:31'29"
11.0	08'27"	01:39'54"

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