李重岳 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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0.8 km | 00:09:11 | 11:28/km

日期: 2019-10-20 06:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

11'36" (+00'47")

200 / 200

2

02'18"

(04'38")

11'34" (+00'45")

200 / 400

3

02'09"

(06'47")

10'49"

200 / 600

4

02'22"

(09'10")

11'53" (+01'04")

200 / 800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.94 km

Adidas adizero Japan Boost 4 累積 : 563.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'27"	00:09'12"

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