11.0 km | 01:10:02 | 06:20/km日期: 2019-10-13 16:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 13226 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'33" / 06'37" / 06'20" / 06'26" / 06'25" / 06'10" / 06'23" / 06'24" / 06'04" / 06'01" / 06'06" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'32") | 1002 / 1002 | 189 / 80 |
2 | | 06'36" (+00'33") | 1002 / 2004 | 192 / 78 |
3 | | 06'20" (+00'17") | 1001 / 3005 | 190 / 82 |
4 | | 06'28" (+00'25") | 1002 / 4007 | 191 / 80 |
5 | | 06'27" (+00'24") | 1001 / 5009 | 191 / 81 |
6 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 6009 | 190 / 84 |
7 | | 06'23" (+00'20") | 1002 / 7012 | 181 / 86 |
8 | | 06'25" (+00'22") | 1002 / 8014 | 184 / 84 |
9 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 9014 | 187 / 87 |
10 | | 06'03" | 1000 / 10015 | 189 / 86 |
11 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 11015 | 186 / 87 |
12 | | 14'17" (+08'14") | 10 / 11026 | 186 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.37 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'37" | 00:13'10" |
3 | 06'20" | 00:19'30" |
4 | 06'26" | 00:25'56" |
5 | 06'25" | 00:32'21" |
6 | 06'10" | 00:38'31" |
7 | 06'23" | 00:44'54" |
8 | 06'24" | 00:51'18" |
9 | 06'04" | 00:57'22" |
10 | 06'01" | 01:03'23" |
11 | 06'06" | 01:09'29" |
11.0 | 20'31" | 01:10'02" |