王湘娥 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王湘娥新北市
ID 189458

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0.4 km | 00:02:56 | 07:28/km

日期: 2019-10-12 08:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 陳孫文和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'28"	00:02'56"

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