10.0 km | 01:08:50 | 06:53/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-14 |
| 成績 | 01:08:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:53/km |
日期: 2019-09-16 18:23 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 10000 |
有秋天的味道了。Happy Birthday to myself。
賽後評分: 送自己一個處女座10k
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
73.77 km 
NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠 累積 :
1691.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'03" | 00:13'57" |
| 3 | 06'52" | 00:20'49" |
| 4 | 06'55" | 00:27'44" |
| 5 | 06'51" | 00:34'35" |
| 6 | 06'47" | 00:41'22" |
| 7 | 06'52" | 00:48'14" |
| 8 | 09'03" | 00:57'17" |
| 9 | 06'47" | 01:04'04" |
| 10 | 08'18" | 01:12'22" |
| 10.0 | 07'57" | 01:12'35" |
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