駱振義 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

駱振義桃園
ID 375105

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4.0 km | 00:52:53 | 13:05/km

日期: 2019-09-15 06:33 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'07" / 12'45" / 13'03" / 13'07" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

13'04" (+00'20")

990 / 990

2

12'44"

(25'41")

12'44"

999 / 1990

3

13'14"

(38'55")

13'06" (+00'22")

1010 / 3000

4

13'07"

(52'02")

13'01" (+00'17")

1007 / 4007

5

00'22"

(52'24")

12'29"

29 / 4036

9月累積里程 : 35.09 km

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	12'45"	00:25'52"
3	13'03"	00:38'55"
4	13'07"	00:52'02"
4.0	10'00"	00:52'24"

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