12.2 km | 00:55:59 | 04:35/km日期: 2019-08-10 17:15 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 165 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'50" / 04'35" / 04'28" / 04'25" / 04'29" / 04'26" / 04'21" / 05'50" / 04'58" / 04'47" / 04'49" / 04'30" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'23" (+00'03") | 196 / 12196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
265.78 km 母子🐊III L綠R白 累積 :
802.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'35" | 00:09'25" |
3 | 04'28" | 00:13'53" |
4 | 04'25" | 00:18'18" |
5 | 04'29" | 00:22'47" |
6 | 04'26" | 00:27'13" |
7 | 04'21" | 00:31'34" |
8 | 05'50" | 00:37'24" |
9 | 04'58" | 00:42'22" |
10 | 04'47" | 00:47'09" |
11 | 04'49" | 00:51'58" |
12 | 04'30" | 00:56'28" |
12.2 | 04'24" | 00:57'20" |