Atta Yang 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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5.2 km | 00:41:58 | 07:59/km

2019 第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:41:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2019-07-14 05:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'11")

06'19" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'13")

06'02"

1000 / 3000

4

06'32"

(25'46")

06'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'17")

06'31" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

之番外篇。

賽後評分: 我跑我存在。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.90 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 上傳 | 2 years ago

陳財成, a-shin 和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

謝發景 Atta 早安愉快~還有什麼主篇呢？

2019-07-15 08:29 ·

1 個人推

吳承恩 Atta晚安，這場我也有跑但公里數跟妳的不同，恭喜完賽。

2019-07-15 20:02 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'03"	00:19'14"
4	06'32"	00:25'46"
5	06'32"	00:32'18"
6	06'18"	00:38'36"
6.5	06'48"	00:41'59"

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