于維蓁 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

于維蓁台北市
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半馬 | 02:21:24 | 06:38/km | 第3半馬

2019 早安臺北半程馬拉松邀請賽暨青春樂園嘉年華

官方成績
日期	2019-06-16
成績	02:21:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:33'22" (+04'38")

15 km

(01:39'16")

00:37'10" (+08'26")

01:12'58" (+10'52")

20 km

(02:15'04")

00:35'48" (+07'04")

Finish

(02:21:24)

日期: 2019-06-16 07:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'59")

05'25" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'18")

05'18"

1000 / 3000

4

06'21"

(22'39")

06'21" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'30")

05'51" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給和路線都還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.19 km

TCX 上傳 | 2 years ago

吳敏祥, Tony Tsai 和其他 11 人說推

·

何春發早上好！運動愉快！

2019-06-18 09:11 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'19"	00:16'25"
4	06'28"	00:22'53"
5	05'51"	00:28'44"
6	06'51"	00:35'35"
7	05'42"	00:41'17"
8	06'08"	00:47'25"
9	06'58"	00:54'23"
10	07'43"	01:02'06"
11	06'04"	01:08'10"
12	06'11"	01:14'21"
13	07'38"	01:21'59"
14	08'41"	01:30'40"
15	08'36"	01:39'16"
16	07'16"	01:46'32"
17	07'07"	01:53'39"
18	08'28"	02:02'07"
19	06'28"	02:08'35"
20	06'29"	02:15'04"
21	10'33"	02:25'37"
21.4	06'56"	02:28'05"

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