半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2014-06-08 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'22" | 01:23'52" |
| 00:46'30" (+09'08") |
| 00:47'34" (+10'12") | 01:38'46" (+14'54") |
| 00:51'12" (+13'50") |
|
日期: 2014-06-08 05:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 市民廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 982 Cal
腳受傷了!原本以為可以正常完賽的!就在7KM時,我的右側髖骨處開始很痛很痛!連走路都痛!更別說跑不了! 所以後面只能跑跑停停! 說真的,這是我第一次跑到想哭哭!!
看來要好好休息一下!這場就當作是今年的最後一場半馬吧!未來跑跑10K就好了!身體健康最重要!
賽前宣言: 最近的賽事有點多!!要加由啊!!
賽後評分: 補給不錯!獎品也不錯!! 補給中水果少了點! 如有多種水果代替餅乾會更好! 發信物的地方有點擠!! 真可惜這次跑步受傷了後面都跑不動!!希望明年可以再參加!
給 4 星 6月累積里程 :
29.70 km MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
496.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'29" | 00:13'45" |
3 | 06'52" | 00:20'37" |
4 | 08'30" | 00:29'07" |
5 | 08'15" | 00:37'22" |
6 | 09'34" | 00:46'56" |
7 | 08'26" | 00:55'22" |
8 | 08'48" | 01:04'10" |
9 | 08'53" | 01:13'03" |
10 | 10'49" | 01:23'52" |
11 | 09'05" | 01:32'57" |
12 | 09'41" | 01:42'38" |
13 | 10'31" | 01:53'09" |
14 | 08'43" | 02:01'52" |
15 | 09'34" | 02:11'26" |
16 | 09'15" | 02:20'41" |
17 | 09'31" | 02:30'12" |
18 | 11'22" | 02:41'34" |
19 | 09'17" | 02:50'51" |
20 | 11'47" | 03:02'38" |
21 | 12'30" | 03:15'08" |
22 | 12'56" | 03:28'04" |
22.3 | 26'53" | 03:35'19" |