| #37 第一次跑星光全馬的特別經驗~
原來3點半起跑的感覺是這麼痛苦,
還好一圈2.8KM,整圈都有音樂聽,有稍微減輕一點痛苦~
但第1~2圈真的很想死,想說15圈會不會棄賽呀..@@
怎麼跑不起來,又熱又累的感覺,不是才剛起跑嗎?
怎麼會這樣呢!! (又啐念了...哈)
還好大約20KM時來一場雨,這場雨來的真好,
不過只下了一圈多的時間,雨婷來了,
另一個考驗又來了,天色變暗,空氣也變的悶熱,
看到愈來愈多大哥都步兵了,
但告訴自己不可以妥協,
終於努力不步兵到最第15圈了,想到快可以結束了,
又很認真的跑起來.....衝線 !! YA~
這15圈的甜甜圈,轉的我好暈啊...
還意外的...........撿了一個分組第二名.....XD 賽後評分: 補給豐富,看著大家吃很好吃的水晶餃,只能流口水。
還好有喝到3口的啤酒,真是爽快...XD
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 102.03 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 1189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'20" | 00:06'20" | 2 | 05'49" | 00:12'09" | 3 | 05'56" | 00:18'05" | 4 | 06'46" | 00:24'51" | 5 | 06'22" | 00:31'13" | 6 | 06'35" | 00:37'48" | 7 | 06'39" | 00:44'27" | 8 | 06'20" | 00:50'47" | 9 | 06'49" | 00:57'36" | 10 | 06'51" | 01:04'27" | 11 | 06'42" | 01:11'09" | 12 | 06'10" | 01:17'19" | 13 | 06'59" | 01:24'18" | 14 | 06'20" | 01:30'38" | 15 | 06'07" | 01:36'45" | 16 | 06'27" | 01:43'12" | 17 | 06'43" | 01:49'55" | 18 | 06'16" | 01:56'11" | 19 | 07'13" | 02:03'24" | 20 | 06'40" | 02:10'04" | 21 | 06'17" | 02:16'21" | 22 | 07'04" | 02:23'25" | 23 | 07'24" | 02:30'49" | 24 | 07'13" | 02:38'02" | 25 | 06'18" | 02:44'20" | 26 | 06'42" | 02:51'02" | 27 | 07'17" | 02:58'19" | 28 | 06'17" | 03:04'36" | 29 | 07'12" | 03:11'48" | 30 | 07'10" | 03:18'58" | 31 | 07'12" | 03:26'10" | 32 | 06'47" | 03:32'57" | 33 | 07'29" | 03:40'26" | 34 | 07'36" | 03:48'02" | 35 | 06'38" | 03:54'40" | 36 | 08'10" | 04:02'50" | 37 | 07'41" | 04:10'31" | 38 | 06'43" | 04:17'14" | 39 | 07'31" | 04:24'45" | 40 | 07'23" | 04:32'08" | 41 | 07'39" | 04:39'47" | 42 | 06'41" | 04:46'28" | 43 | 06'34" | 04:53'02" | 43.2 | 05'56" | 04:53'56" |
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