黃安安 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃安安基隆
ID 429086

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:22 | 06:09/km | 第1半馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	02:12:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'09" (+00'13")

15 km

(01:26'27")

00:30'22" (+02'26")

01:03'54" (+07'49")

20 km

(01:59'59")

00:33'32" (+05'36")

Finish

(02:12:22)

日期: 2019-05-18 17:31 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 加油💪🏼

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.09 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'36"	00:16'47"
4	05'23"	00:22'10"
5	05'46"	00:27'56"
6	05'46"	00:33'42"
7	05'33"	00:39'15"
8	05'30"	00:44'45"
9	05'34"	00:50'19"
10	05'46"	00:56'05"
11	05'56"	01:02'01"
12	05'59"	01:08'00"
13	06'06"	01:14'06"
14	06'07"	01:20'13"
15	06'14"	01:26'27"
16	06'57"	01:33'24"
17	06'33"	01:39'57"
18	06'40"	01:46'37"
19	06'37"	01:53'14"
20	06'45"	01:59'59"
21	09'03"	02:09'02"
20.9	-43'00"	02:12'22"

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