5.3 km | 00:37:42 | 07:06/km日期: 2019-05-17 19:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 6404 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'57" / 07'16" / 06'20" / 06'58" / 05'42" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'59" (+02'20") | 1001 / 1001 | 168 / 74 |
2 | | 07'16" (+01'37") | 1002 / 2003 | 168 / 81 |
3 | | 06'23" (+00'44") | 1001 / 3005 | 171 / 91 |
4 | | 07'02" (+01'23") | 1001 / 4006 | 172 / 82 |
5 | | 05'39" | 1000 / 5007 | 173 / 101 |
6 | | 11'09" (+05'30") | 295 / 5302 | 160 / 55 |
有點久沒跑步了,今天跑得滿臉通紅,老婆觀察到這麼說。很暢快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
31.27 km MIZUNO FLV0718 累積 :
1159.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'16" | 00:15'13" |
3 | 06'20" | 00:21'33" |
4 | 06'58" | 00:28'31" |
5 | 05'42" | 00:34'13" |
5.3 | 11'29" | 00:37'42" |