許應亮 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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全馬 | 05:05:50 | 07:14/km | 第12馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:05:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23"

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:31'49" (+00'26")

15 km

(01:38'18")

00:35'06" (+03'43")

01:13'44" (+10'32")

20 km

(02:16'56")

00:38'38" (+07'15")

25 km

(02:50'41")

00:33'45" (+02'22")

01:13'09" (+09'57")

30 km

(03:30'05")

00:39'24" (+08'01")

35 km

(04:14'35")

00:44'30" (+13'07")

01:19'33" (+16'21")

40 km

(04:49'38")

00:35'03" (+03'40")

Finish

(05:05:50)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 1362 m - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

基本訓練

賽前宣言: 第十二馬

賽後評分: 烏峽馬
給 4 星

5月累積里程 : 199.94 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Justin Peng 湖口早安跑跑, 洪老豬🐷 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'23"	00:13'17"
3	06'18"	00:19'35"
4	05'07"	00:24'42"
5	06'41"	00:31'23"
6	07'57"	00:39'20"
7	05'59"	00:45'19"
8	05'16"	00:50'35"
9	06'31"	00:57'06"
10	06'06"	01:03'12"
11	07'10"	01:10'22"
12	06'48"	01:17'10"
13	07'21"	01:24'31"
14	06'21"	01:30'52"
15	07'26"	01:38'18"
16	09'00"	01:47'18"
17	09'25"	01:56'43"
18	07'00"	02:03'43"
19	07'02"	02:10'45"
20	06'11"	02:16'56"
21	06'40"	02:23'36"
22	06'40"	02:30'16"
23	06'28"	02:36'44"
24	07'37"	02:44'21"
25	06'20"	02:50'41"
26	07'03"	02:57'44"
27	11'33"	03:09'17"
28	08'37"	03:17'54"
29	05'57"	03:23'51"
30	06'14"	03:30'05"
31	08'15"	03:38'20"
32	06'37"	03:44'57"
33	08'11"	03:53'08"
34	12'21"	04:05'29"
35	09'06"	04:14'35"
36	07'32"	04:22'07"
37	07'41"	04:29'48"
38	05'43"	04:35'31"
39	06'35"	04:42'06"
40	07'32"	04:49'38"
41	06'49"	04:56'27"
42	06'39"	05:03'06"
42.4	07'27"	05:05'51"

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朋友動態

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