林鼎鈞 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林鼎鈞台北市
ID 326814

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全馬 | 04:38:36 | 06:36/km | 第21馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	04:38:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:29'09" (+00'47")

15 km

(01:28'14")

00:30'43" (+02'21")

01:04'56" (+07'25")

20 km

(02:02'27")

00:34'13" (+05'51")

25 km

(02:34'56")

00:32'29" (+04'07")

01:05'38" (+08'07")

30 km

(03:08'05")

00:33'09" (+04'47")

35 km

(03:45'22")

00:37'17" (+08'55")

01:09'30" (+11'59")

40 km

(04:17'35")

00:32'13" (+03'51")

Finish

(04:38:36)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 2136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

台北市

林鼎鈞

·

台北市

林鼎鈞

·

21

賽後評分: 烏來真美
給 4 星

5月累積里程 : 228.30 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Ou Hsiang-Chuan, 張瑋和其他 3 人說推

·

Kevin Chang 真厲害👍山路跑全馬還維持這麼快😱

2019-05-05 12:53 ·

林鼎鈞謝謝立本，這次後段有爆
肌力還是不夠
之前鬆散一陣子立刻就得到教訓了

2019-05-06 16:22 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'57"	00:12'35"
3	05'48"	00:18'23"
4	04'38"	00:23'01"
5	05'21"	00:28'22"
6	06'53"	00:35'15"
7	05'24"	00:40'39"
8	05'17"	00:45'56"
9	05'46"	00:51'42"
10	05'49"	00:57'31"
11	06'19"	01:03'50"
12	06'09"	01:09'59"
13	05'35"	01:15'34"
14	06'12"	01:21'46"
15	06'28"	01:28'14"
16	06'54"	01:35'08"
17	08'32"	01:43'40"
18	06'54"	01:50'34"
19	06'26"	01:57'00"
20	05'27"	02:02'27"
21	06'11"	02:08'38"
22	06'23"	02:15'01"
23	06'16"	02:21'17"
24	07'15"	02:28'32"
25	06'24"	02:34'56"
26	06'31"	02:41'27"
27	08'03"	02:49'30"
28	06'34"	02:56'04"
29	05'54"	03:01'58"
30	06'07"	03:08'05"
31	07'01"	03:15'06"
32	06'26"	03:21'32"
33	06'16"	03:27'48"
34	07'27"	03:35'15"
35	10'07"	03:45'22"
36	05'51"	03:51'13"
37	06'44"	03:57'57"
38	07'12"	04:05'09"
39	05'15"	04:10'24"
40	07'11"	04:17'35"
41	06'47"	04:24'22"
42	07'14"	04:31'36"
43	05'34"	04:37'10"
43.2	07'01"	04:38'37"

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朋友動態

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2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

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