5.3 km | 00:45:09 | 08:29/km日期: 2019-04-20 10:11 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 7708 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'24" / 09'55" / 08'18" / 08'04" / 06'08" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'45" (+03'51") | 1000 / 1000 | 169 / 60 |
2 | | 10'03" (+04'09") | 1001 / 2001 | 172 / 57 |
3 | | 08'14" (+02'20") | 1000 / 3002 | 170 / 70 |
4 | | 08'05" (+02'11") | 1000 / 4003 | 164 / 75 |
5 | | 05'54" | 1000 / 5003 | 173 / 97 |
6 | | 09'46" (+03'52") | 311 / 5315 | 177 / 57 |
剛跑步就遇雨,先在走廊上超慢跑,雨勢暫歇,回到跑道,後來又雨,再進走廊,這樣來來回回幾次,真是特別的經驗。一邊跑,一邊看下雨,聽著雨聲和雨水滴落大地和洗手台的聲音,真奇妙!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 27.12 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 09'55" | 00:19'19" |
3 | 08'18" | 00:27'37" |
4 | 08'04" | 00:35'41" |
5 | 06'08" | 00:41'49" |
5.3 | 10'33" | 00:45'09" |