金蘭 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

金蘭基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:51:15 | 08:07/km | 第1半馬

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	02:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58"

01:15'15"

10 km

(01:15'15")

00:39'17" (+03'19")

15 km

(01:56'56")

00:41'41" (+05'43")

01:24'11" (+08'56")

20 km

(02:39'26")

00:42'30" (+06'32")

Finish

(02:51:15)

日期: 2019-04-20 06:32 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

基隆

金蘭

·

基本訓練

賽後評分: 天氣好、好跑
給 4 星

4月累積里程 : 21.32 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快) 和 Gordon sung 說推

·

觀看另 2 則留言

金蘭謝謝😄

2019-04-22 14:25 ·

2019-04-22 14:26 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'14"	00:14'27"
3	07'40"	00:22'07"
4	06'35"	00:28'42"
5	07'16"	00:35'58"
6	07'32"	00:43'30"
7	08'20"	00:51'50"
8	07'05"	00:58'55"
9	08'29"	01:07'24"
10	07'51"	01:15'15"
11	07'54"	01:23'09"
12	07'29"	01:30'38"
13	07'34"	01:38'12"
14	10'08"	01:48'20"
15	08'36"	01:56'56"
16	09'51"	02:06'47"
17	07'13"	02:14'00"
18	08'37"	02:22'37"
19	08'31"	02:31'08"
20	08'18"	02:39'26"
21	08'43"	02:48'09"
21.3	09'56"	02:51'19"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:44:44 | 18:03/km

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15.7 km | 02:36:12 | 09:56/km

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10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

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10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

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10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

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5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

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5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

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3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

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10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

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1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

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4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

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1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

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0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km