張展文 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張展文新竹
ID 379158

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5.0 km | 00:36:04 | 07:12/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2019-03-24 06:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'42")

06'20"

1000 / 2000

3

06'25"

(21'08")

06'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'57")

06'49" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'53")

06'55" (+00'35")

1000 / 5000

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾烽耿, 謝美華和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'21"	00:14'42"
3	06'26"	00:21'08"
4	06'49"	00:27'57"
5	06'56"	00:34'53"
5.2	06'42"	00:36'04"

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