許先渠 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

許先渠新北市
ID 47614

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恭喜完成了第 100 馬

60.0 km | 06:54:59 | 06:54/km | 第100馬

2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-09
成績	06:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+00'36")

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:29'38"

15 km

(01:31'40")

00:31'48" (+02'10")

01:07'13" (+07'21")

20 km

(02:07'05")

00:35'25" (+05'47")

25 km

(02:45'10")

00:38'05" (+08'27")

01:10'29" (+10'37")

30 km

(03:17'34")

00:32'24" (+02'46")

35 km

(03:56'04")

00:38'30" (+08'52")

01:12'33" (+12'41")

40 km

(04:30'07")

00:34'03" (+04'25")

45 km

(05:01'28")

00:31'21" (+01'43")

01:07'35" (+07'43")

50 km

(05:37'42")

00:36'14" (+06'36")

55 km

(06:12'44")

00:35'02" (+05'24")

01:11'24" (+11'32")

60 km

(06:49'06")

00:36'22" (+06'44")

Finish

(06:54:59)

日期: 2019-03-09 07:00 - 總爬升: 1853 m - 卡路里: 3672 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

賽後評分: good
給 4 星

3月累積里程 : 221.44 km

GPX 上傳 | 5 years ago

薄荷無尾熊, ㄚ昌和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'04"	00:12'46"
3	05'52"	00:18'38"
4	06'00"	00:24'38"
5	05'36"	00:30'14"
6	05'36"	00:35'50"
7	06'56"	00:42'46"
8	05'48"	00:48'34"
9	05'44"	00:54'18"
10	05'34"	00:59'52"
11	06'52"	01:06'44"
12	05'58"	01:12'42"
13	05'38"	01:18'20"
14	05'46"	01:24'06"
15	07'34"	01:31'40"
16	05'20"	01:37'00"
17	08'12"	01:45'12"
18	05'46"	01:50'58"
19	07'21"	01:58'19"
20	08'46"	02:07'05"
21	07'33"	02:14'38"
22	07'46"	02:22'24"
23	07'46"	02:30'10"
24	06'26"	02:36'36"
25	08'34"	02:45'10"
26	07'34"	02:52'44"
27	06'08"	02:58'52"
28	06'16"	03:05'08"
29	06'26"	03:11'34"
30	06'00"	03:17'34"
31	07'20"	03:24'54"
32	05'20"	03:30'14"
33	12'16"	03:42'30"
34	07'38"	03:50'08"
35	05'56"	03:56'04"
36	05'44"	04:01'48"
37	09'22"	04:11'10"
38	06'58"	04:18'08"
39	06'43"	04:24'51"
40	05'16"	04:30'07"
41	05'23"	04:35'30"
42	07'12"	04:42'42"
43	04'42"	04:47'24"
44	06'00"	04:53'24"
45	08'04"	05:01'28"
46	06'54"	05:08'22"
47	09'44"	05:18'06"
48	07'40"	05:25'46"
49	06'24"	05:32'10"
50	05'32"	05:37'42"
51	08'44"	05:46'26"
52	05'54"	05:52'20"
53	06'10"	05:58'30"
54	06'20"	06:04'50"
55	07'54"	06:12'44"
56	06'46"	06:19'30"
57	10'00"	06:29'30"
58	07'42"	06:37'12"
59	06'04"	06:43'16"
60	05'50"	06:49'06"
61	05'46"	06:54'52"
59.4	00'-2"	06:54'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

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3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

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10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

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10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

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3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

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3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

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0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

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4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

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7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

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10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

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2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

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7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km