林豐原 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

林豐原嘉義
ID 332410

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7.7 km | 01:00:12 | 7.7 km/h

日期: 2018-12-30 06:58 - 平均心率: 146 - 踏頻: 61005 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

7.41 (-3.09)

1000 / 1000

2

05'43"

(13'50")

10.50

1000 / 2000

3

07'40"

(21'31")

7.83 (-2.67)

1000 / 3000

4

07'16"

(28'47")

8.26 (-2.24)

1000 / 4000

5

10'43"

(39'31")

5.60 (-4.90)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'44"	00:13'52"
3	07'41"	00:21'33"
4	07'16"	00:28'49"
5	10'43"	00:39'32"
6	07'06"	00:46'38"
7	09'00"	00:55'38"
7.7	06'19"	01:00'13"

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