吳忠壕 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠壕高雄
ID 106419

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10.6 km | 01:10:15 | 06:37/km

2014 PUMA螢光夜跑-高雄站

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:10:15
總名次	1052 / 2493
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2014-05-10 18:40 - 平均心率: 55 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.70 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Debbie , ZILONG 和其他 6 人說推

·

🐁土撥鼠≈Groundhog≈🐀 恭喜順利完賽。

2014-05-11 20:58 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'19"	00:12'23"
3	05'58"	00:18'21"
4	06'06"	00:24'27"
5	06'20"	00:30'47"
6	07'30"	00:38'17"
7	06'40"	00:44'57"
8	06'31"	00:51'28"
9	06'55"	00:58'23"
10	06'44"	01:05'07"
10.8	06'34"	01:10'21"

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