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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 01:52:33 | 05:20/km | 第23半馬
    2019 金門馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績01:52:33
    總名次211 / 3932
    分組名次3 / 405
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'00")
    00:26'00"00:52'21"
    10 km(00:52'21")
    00:26'21" (+00'21")
    15 km(01:19'27")
    00:27'06" (+01'06")00:54'03" (+01'42")
    20 km(01:46'24")
    00:26'57" (+00'57")
    Finish(01:52:33)

    日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 超大風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    05'26" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'35")
    05'09" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'48")
    05'12" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'56")
    05'07" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'03"  (25'59")
    05'03"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (31'09")
    05'10" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'10"  (36'19")
    05'10" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'23"  (41'43")
    05'23" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'20"  (47'03")
    05'20" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'17"  (52'21")
    05'17" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'14"  (57'35")
    05'14" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:02'57")
    05'21" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:08'46")
    05'49" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:14'08")
    05'22" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:19'26")
    05'17" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:25'02")
    05'35" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:30'26")
    05'24" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:35'39")
    05'12" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:41'06")
    05'27" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:46'23")
    05'16" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'25"  (01:51'49")
    05'25" (+00'22")1000 / 21000
    22
    00'51"  (01:52'40")
    05'07" (+00'04")167 / 21167
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    因為發燒生病也沒練跑,不能跑完太累又生病,婆婆媽媽會擔心,所以放輕鬆目標撐完半馬,金門真的好冷好冷風超級大,四面八方吹來,我從旁邊被吹到中線虧我穩重60公斤,一路冰冷的舒跑也喝不了幾口,路線好跑,但別指望有美照還是熱烤雞烤豬,最後50公尺殺出程咬金我沒衝就順順跑完,很開心拿獎盃給婆婆

    賽後評分: 金門馬ㄧ向辦得很好,唯有一點跑完後要上台及分組頒獎真的太慢太慢太慢,這點每年都一樣沒有改進
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 210.62 km Adidas Takumi Ren 2 練....新 累積 : 854.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Article Teng, Junlian 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'09"00:10'36"
    305'13"00:15'49"
    405'08"00:20'57"
    505'03"00:26'00"
    605'10"00:31'10"
    705'10"00:36'20"
    805'24"00:41'44"
    905'20"00:47'04"
    1005'17"00:52'21"
    1105'15"00:57'36"
    1205'21"01:02'57"
    1305'51"01:08'48"
    1405'21"01:14'09"
    1505'18"01:19'27"
    1605'35"01:25'02"
    1705'25"01:30'27"
    1805'12"01:35'39"
    1905'28"01:41'07"
    2005'17"01:46'24"
    2105'25"01:51'49"
    21.205'10"01:52'41"

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