Sean Lin 2019/02/17 訓練日誌

Sean Lin 台北市
ID 229742

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Sean Lin

25.0 km | 03:04:14 | 07:22/km | 第2半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:04:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:08'42" (+01'05")

10 km

(01:08'42")

00:35'51" (+03'00")

15 km

(01:43'05")

00:34'23" (+01'32")

01:07'37"

20 km

(02:16'19")

00:33'14" (+00'23")

25 km

(02:59'54")

00:43'35" (+10'44")

00:00'00"

Finish

(03:04:14)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1619 Cal - 總步數: 47080 - 平均步頻: 255 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'09"

(07'09")

07'08" (+01'00")

1001 / 1001

320 / 43

06'30"

(13'39")

06'29" (+00'21")

1000 / 2002

343 / 44

06'33"

(20'12")

06'32" (+00'24")

1000 / 3002

339 / 44

06'17"

(26'29")

06'16" (+00'08")

1000 / 4003

339 / 46

06'52"

(33'21")

06'51" (+00'43")

1000 / 5004

308 / 47

展開計圈分析

賽前宣言: GO GO GO

賽後評分: 有進步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.49 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'26"	00:13'32"
3	06'21"	00:19'53"
4	06'12"	00:26'05"
5	06'46"	00:32'51"
6	08'35"	00:41'26"
7	06'24"	00:47'50"
8	07'45"	00:55'35"
9	06'38"	01:02'13"
10	06'29"	01:08'42"
11	07'04"	01:15'46"
12	06'37"	01:22'23"
13	07'07"	01:29'30"
14	06'28"	01:35'58"
15	07'07"	01:43'05"
16	06'44"	01:49'49"
17	06'41"	01:56'30"
18	06'28"	02:02'58"
19	06'31"	02:09'29"
20	06'50"	02:16'19"
21	08'26"	02:24'45"
22	07'04"	02:31'49"
23	09'42"	02:41'31"
24	08'27"	02:49'58"
25	09'56"	02:59'54"
25.3	16'11"	03:04'14"