Atta Yang 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

290 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:17:57 | 07:47/km

沙漠線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-08
成績	01:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2019-02-08 18:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'34")

07'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'31")

06'57"

1000 / 3000

4

09'17"

(30'49")

09'17" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'27"

(38'16")

07'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

又變冷。

賽前宣言: go

賽後評分: go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2852.5 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Sam Tseng, 畯（準仔）和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳承恩 Atta妳好，恭喜完賽。

2019-02-09 16:53 ·

1 個人推

李興晚安Atta，跑步愉快！

2019-02-09 19:23 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'05"	00:14'34"
3	06'57"	00:21'31"
4	09'17"	00:30'48"
5	07'27"	00:38'15"
6	07'11"	00:45'26"
7	07'15"	00:52'41"
8	07'37"	01:00'18"
9	07'37"	01:07'55"
10	07'36"	01:15'31"
10.3	08'01"	01:17'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:57:10 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:11:55 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:37 | 05:29/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:24 | 05:47/km

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "會不會太晚"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:22:41 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:05:46 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.7 km | 00:27:08 | 07:21/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

台中阿森回應了莊玉麟的訓練日誌 : "早安精實"

台中阿森回應了 BT45的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:55 | 05:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:26:59 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "早安長距離順暢"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:08:24 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "飆了"

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "讚排毒順暢"

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:45:20 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.1 km | 02:08:59 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:05 | 06:28/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "趕進度"

台中阿森回應了 Davi Hsu的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Jenny Ou Yang的訓練日誌 : "午安"

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 01:29:28 | 25:09/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:02:30 | 05:34/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.2 km | 00:41:17 | 05:42/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.4 km | 01:34:33 | 07:36/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "全馬愉快"