半馬 | 02:05:56 | 05:58/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2012-12-08 |
成績 | 02:05:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'53" (+03'29") | 01:03'59" (+03'58") |
| 00:31'06" (+01'42") |
| 00:30'37" (+01'13") | 01:00'01" |
| 00:29'24" |
|
日期: 2012-12-08 06:19 - 總爬升: 401 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
1. 說要跑在昇哥旁邊的桶你哥, 一開賽就咻一聲. 比時間的飛逝還快. 不見了
2. 說要慢慢跑的昇哥+看起來文質彬彬的 書生 舞嶽, 2k的爬坡之後. 也不見了...
3. 號稱膝蓋受傷的 Wenbin Lu 跟 不舒服的 二姐 Mina Chen過了折返點還很有禮貌的一起合照. 然後也不見了....
深深體驗到跑馬的人說的話不能相信的道理.
4. 最後連同事也不見了....
回程遇到上坡只能當步兵. 當了幾次之後連平地都懶得跑了...
以2:05左右完賽.
上坡還是不行. 還要多學習/練習~
5. 沒有喬登寶的 藤井志, 孤單的身影令人不捨XD
6. 感謝 Yi-Chia Anastasia的安慰. 等我練好了再來挑戰正式sub4
7. 感謝 昇哥&問鼎中原團的凍檸茶. 好喝!
8. 感謝 書生的行軍酒. 非常順非常好睡! 一路睡回台北
能跟大家一起跑步真的很有趣!
End of story~
賽後評分: 1.規劃差, 停車沒交管
2.臨時改成6:30起跑, 然後又突然6:20開跑. 不知道在搞啥
3.跑完領東西也沒指示好
4.里程不足
給 2 星 12月累積里程 :
264.89 km ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 :
180.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'02" | 00:13'38" |
3 | 06'32" | 00:20'10" |
4 | 06'23" | 00:26'33" |
5 | 06'20" | 00:32'53" |
6 | 06'20" | 00:39'13" |
7 | 05'45" | 00:44'58" |
8 | 05'17" | 00:50'15" |
9 | 06'35" | 00:56'50" |
10 | 07'09" | 01:03'59" |
11 | 07'07" | 01:11'06" |
12 | 06'51" | 01:17'57" |
13 | 05'44" | 01:23'41" |
14 | 05'49" | 01:29'30" |
15 | 05'06" | 01:34'36" |
16 | 05'17" | 01:39'53" |
17 | 05'25" | 01:45'18" |
18 | 06'33" | 01:51'51" |
19 | 06'03" | 01:57'54" |
20 | 06'06" | 02:04'00" |
20.3 | 05'48" | 02:05'34" |