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    周易賞 南投
    ID 89178
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周易賞
    恭喜破PB
    全馬 | 03:14:32 | 04:36/km | 第7馬
    2019 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:14:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'47")
    00:21'47"00:43'55"
    10 km(00:43'55")
    00:22'08" (+00'21")
    15 km(01:06'09")
    00:22'14" (+00'27")00:45'05" (+01'10")
    20 km(01:29'00")
    00:22'51" (+01'04")
    25 km(01:51'39")
    00:22'39" (+00'52")00:45'33" (+01'38")
    30 km(02:14'33")
    00:22'54" (+01'07")
    35 km(02:38'09")
    00:23'36" (+01'49")00:48'13" (+04'18")
    40 km(03:02'46")
    00:24'37" (+02'50")
    Finish(03:14:32)

    日期: 2019-01-13 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2347 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    04'20" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'23"  (08'44")
    04'23" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'59")
    04'15"1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'23")
    04'23" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'46")
    04'23" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'11")
    04'24" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'24"  (30'36")
    04'24" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'23"  (34'59")
    04'23" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'25"  (39'25")
    04'25" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'29"  (43'54")
    04'29" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'26"  (48'20")
    04'26" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'33"  (52'53")
    04'33" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'19"  (57'13")
    04'19" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:01'42")
    04'28" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:06'09")
    04'27" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'30"  (01:10'40")
    04'30" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:15'13")
    04'33" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:19'54")
    04'40" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:24'30")
    04'36" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'29"  (01:28'59")
    04'29" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:33'44")
    04'44" (+00'29")1000 / 21000
    22
    04'23"  (01:38'07")
    04'23" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'33"  (01:42'40")
    04'33" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'29"  (01:47'10")
    04'29" (+00'14")1000 / 24000
    25
    04'28"  (01:51'38")
    04'28" (+00'13")1000 / 25000
    26
    04'33"  (01:56'12")
    04'33" (+00'18")1000 / 26000
    27
    04'31"  (02:00'43")
    04'31" (+00'16")1000 / 27000
    28
    04'37"  (02:05'21")
    04'37" (+00'22")1000 / 28000
    29
    04'34"  (02:09'56")
    04'34" (+00'19")1000 / 29000
    30
    04'37"  (02:14'33")
    04'37" (+00'22")1000 / 30000
    31
    04'38"  (02:19'11")
    04'38" (+00'23")1000 / 31000
    32
    04'41"  (02:23'53")
    04'41" (+00'26")1000 / 32000
    33
    04'50"  (02:28'44")
    04'50" (+00'35")1000 / 33000
    34
    04'41"  (02:33'25")
    04'41" (+00'26")1000 / 34000
    35
    04'43"  (02:38'08")
    04'43" (+00'28")1000 / 35000
    36
    04'42"  (02:42'51")
    04'42" (+00'27")1000 / 36000
    37
    05'05"  (02:47'57")
    05'05" (+00'50")1000 / 37000
    38
    04'45"  (02:52'42")
    04'45" (+00'30")1000 / 38000
    39
    04'56"  (02:57'38")
    04'56" (+00'41")1000 / 39000
    40
    05'07"  (03:02'46")
    05'07" (+00'52")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:07'39")
    04'52" (+00'37")1000 / 41000
    42
    04'47"  (03:12'26")
    04'47" (+00'32")1000 / 42000
    43
    02'05"  (03:14'32")
    04'32" (+00'17")461 / 42461

    風真透

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 401.10 km
    TCX 上傳 | 4 years ago
    吳松霖, 徐志榕 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    簡圳賢 恭喜,距離破3不遠了。
    2019-01-13 10:45 ·
     2 個人推
    周易賞 謝謝!有進步就很開心了!破3還不敢想
    2019-01-13 11:51 ·
     1 個人推
    李建鋒 恭喜易賞哥持續變強!
    2019-01-13 12:45 ·
     1 個人推
    周易賞 哈!謝謝建鋒,應改達到BQ了⋯⋯
    2019-01-13 17:22 ·
    簡圳賢 距離川內優輝還有一個小時。加油
    2019-01-13 18:15 ·
     1 個人推
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'23"00:08'44"
    304'16"00:13'00"
    404'24"00:17'24"
    504'23"00:21'47"
    604'24"00:26'11"
    704'25"00:30'36"
    804'24"00:35'00"
    904'26"00:39'26"
    1004'29"00:43'55"
    1104'26"00:48'21"
    1204'33"00:52'54"
    1304'19"00:57'13"
    1404'29"01:01'42"
    1504'27"01:06'09"
    1604'31"01:10'40"
    1704'34"01:15'14"
    1804'41"01:19'55"
    1904'36"01:24'31"
    2004'29"01:29'00"
    2104'44"01:33'44"
    2204'24"01:38'08"
    2304'33"01:42'41"
    2404'29"01:47'10"
    2504'29"01:51'39"
    2604'34"01:56'13"
    2704'31"02:00'44"
    2804'38"02:05'22"
    2904'34"02:09'56"
    3004'37"02:14'33"
    3104'39"02:19'12"
    3204'41"02:23'53"
    3304'51"02:28'44"
    3404'41"02:33'25"
    3504'44"02:38'09"
    3604'42"02:42'51"
    3705'06"02:47'57"
    3804'46"02:52'43"
    3904'56"02:57'39"
    4005'07"03:02'46"
    4104'53"03:07'39"
    4204'48"03:12'27"
    42.504'32"03:14'33"

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