胡玉萍 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

胡玉萍新北市
ID 83577

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10.0 km | 01:31:58 | 09:11/km

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

日期: 2014-04-27 06:31 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

新北市

胡玉萍

·

賽前宣言: 跑就對了~YA!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

小龍, 張鈺堂和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

Billy小子恭喜順利完賽~~

2014-04-27 19:25 ·

1 個人推

2014-04-27 22:24 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	11'06"	00:19'32"
3	09'44"	00:29'16"
4	10'46"	00:40'02"
5	11'58"	00:52'00"
6	08'07"	01:00'07"
7	07'31"	01:07'38"
8	07'13"	01:14'51"
9	07'23"	01:22'14"
10	08'17"	01:30'31"
10.1	17'52"	01:32'14"

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