阿樂 2012/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿樂宜蘭
ID 1683

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:42:20 | 06:41/km | 第1馬

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2012-02-19
成績	04:42:20
總名次	628 / 1993
分組名次	55 / 199
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'20")

00:40'20" (+11'15")

01:17'50" (+12'30")

10 km

(01:17'50")

00:37'30" (+08'25")

15 km

(01:50'45")

00:32'55" (+03'50")

01:05'20"

20 km

(02:23'10")

00:32'25" (+03'20")

25 km

(02:56'35")

00:33'25" (+04'20")

01:05'25" (+00'05")

30 km

(03:28'35")

00:32'00" (+02'55")

35 km

(04:05'15")

00:36'40" (+07'35")

01:05'45" (+00'25")

40 km

(04:34'20")

00:29'05"

Finish

(04:42:20)

日期: 2012-02-19 08:30 - 總爬升: 1090 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

2月累積里程 : 89.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, H.F. Wang 和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'30"	00:14'35"
3	09'25"	00:24'00"
4	08'55"	00:32'55"
5	07'25"	00:40'20"
6	07'55"	00:48'15"
7	09'20"	00:57'35"
8	06'30"	01:04'05"
9	07'55"	01:12'00"
10	05'50"	01:17'50"
11	06'35"	01:24'25"
12	05'50"	01:30'15"
13	07'45"	01:38'00"
14	05'55"	01:43'55"
15	06'50"	01:50'45"
16	06'40"	01:57'25"
17	05'30"	02:02'55"
18	07'15"	02:10'10"
19	06'55"	02:17'05"
20	06'05"	02:23'10"
21	06'45"	02:29'55"
22	07'15"	02:37'10"
23	06'40"	02:43'50"
24	06'35"	02:50'25"
25	06'10"	02:56'35"
26	06'00"	03:02'35"
27	07'05"	03:09'40"
28	05'30"	03:15'10"
29	06'20"	03:21'30"
30	07'05"	03:28'35"
31	07'45"	03:36'20"
32	06'35"	03:42'55"
33	07'55"	03:50'50"
34	08'15"	03:59'05"
35	06'10"	04:05'15"
36	06'10"	04:11'25"
37	05'25"	04:16'50"
38	06'15"	04:23'05"
39	05'15"	04:28'20"
40	06'00"	04:34'20"
41	05'20"	04:39'40"
41.6	05'41"	04:43'05"

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朋友動態

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