|  22.0 km | 02:53:11 | 07:52/km | 第18半馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-10-21 | | 成績 | 02:53:11 | | 總名次 | 52 / 164 | | 分組名次 | 11 / 67 | | 平均速度 | 07:52/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:42'36" (+08'14") | 01:22'40" (+12'29") | | 00:40'04" (+05'42") | | 00:34'22" | 01:10'11" | | 00:35'49" (+01'27") | |
日期: 2018-10-21 06:02 - 總爬升: 621 m - 地點: 羅浮泰雅故事館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'32" (+01'03") | 1000 / 1000 | | 2 | | 07'08" (+01'39") | 1000 / 2000 | | 3 | | 08'24" (+02'55") | 1000 / 3000 | | 4 | | 09'33" (+04'04") | 1000 / 4000 | | 5 | | 10'57" (+05'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+02'20") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'04" (+01'35") | 1000 / 7000 | | 8 | | 09'28" (+03'59") | 1000 / 8000 | | 9 | | 09'31" (+04'02") | 1000 / 9000 | | 10 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 10000 | | 11 | | 07'25" (+01'56") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 12000 | | 13 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 13000 | | 14 | | 08'15" (+02'46") | 1000 / 14000 | | 15 | | 06'38" (+01'09") | 1000 / 15000 | | 16 | | 09'55" (+04'26") | 1000 / 16000 | | 17 | | 08'00" (+02'31") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'29" | 1000 / 18000 | | 19 | | 06'52" (+01'23") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 20000 | | 21 | | 09'29" (+04'00") | 1000 / 21000 | | 22 | | 08'20" (+02'51") | 1000 / 22000 |
 桃園林小妹  恭喜蘆竹路跑清和哥&柏榮哥堅情百馬,我跟哲偉哥沿路歡樂拍照,第一次跑這賽道比日月光林口還硬,真的佩服能跑全馬還跑了100場,真得很堅持,所花的時間體力金錢不敢想像啊......
邊走邊跑邊爬終於完成超半馬,也去泡了羅浮泰雅溫泉公園的溫泉,晚餐吃了龍潭餐廳真的好好吃完全沒有地雷......
#成績是一時的夫妻是一輩子的
#感恩哲偉哥全程陪伴
#蘆竹路跑
賽前宣言: 蘆竹路跑百馬團...但我當練習一起同樂一起當團練 賽後評分: 大致都還不錯,補給志工都不錯,但就路線好硬啊 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 243.04 km  ZEPRO 麒麟 累積 : 114.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'33" | 00:06'33" | | 2 | 07'08" | 00:13'41" | | 3 | 08'25" | 00:22'06" | | 4 | 09'33" | 00:31'39" | | 5 | 10'57" | 00:42'36" | | 6 | 07'50" | 00:50'26" | | 7 | 07'05" | 00:57'31" | | 8 | 09'29" | 01:07'00" | | 9 | 09'31" | 01:16'31" | | 10 | 06'09" | 01:22'40" | | 11 | 07'25" | 01:30'05" | | 12 | 05'41" | 01:35'46" | | 13 | 06'22" | 01:42'08" | | 14 | 08'15" | 01:50'23" | | 15 | 06'39" | 01:57'02" | | 16 | 09'55" | 02:06'57" | | 17 | 08'01" | 02:14'58" | | 18 | 05'30" | 02:20'28" | | 19 | 06'52" | 02:27'20" | | 20 | 05'31" | 02:32'51" | | 21 | 09'30" | 02:42'21" | | 22 | 08'20" | 02:50'41" | | 22.2 | 07'49" | 02:51'59" |
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