Chris Lin 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lin 台中
ID 288545

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30.0 km | 04:32:11 | 09:04/km | 第12半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:32:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'08")

00:43'08" (+01'08")

01:31'55" (+03'00")

10 km

(01:31'55")

00:48'47" (+06'47")

15 km

(02:14'51")

00:42'56" (+00'56")

01:28'55"

20 km

(03:00'50")

00:45'59" (+03'59")

25 km

(03:50'12")

00:49'22" (+07'22")

01:31'22" (+02'27")

30 km

(04:32'12")

00:42'00"

Finish

(04:32:11)

日期: 2018-10-21 06:02 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1948 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 54.75 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, jacky 和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'20"	00:16'20"
3	08'50"	00:25'10"
4	08'57"	00:34'07"
5	09'01"	00:43'08"
6	09'09"	00:52'17"
7	12'39"	01:04'56"
8	09'03"	01:13'59"
9	08'25"	01:22'24"
10	09'31"	01:31'55"
11	08'02"	01:39'57"
12	08'25"	01:48'22"
13	10'54"	01:59'16"
14	07'39"	02:06'55"
15	07'56"	02:14'51"
16	09'09"	02:24'00"
17	09'03"	02:33'03"
18	08'39"	02:41'42"
19	09'39"	02:51'21"
20	09'29"	03:00'50"
21	09'48"	03:10'38"
22	09'37"	03:20'15"
23	09'47"	03:30'02"
24	10'18"	03:40'20"
25	09'52"	03:50'12"
26	09'16"	03:59'28"
27	09'05"	04:08'33"
28	10'22"	04:18'55"
29	09'29"	04:28'24"
29.2	15'12"	04:32'12"

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朋友動態

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