10.0 km | 01:44:03 | 10:24/km官方成績 |
日期 | 2018-10-13 |
成績 | 01:44:03 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 10:24/km |
日期: 2018-10-14 16:31 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'52" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'31" (+00'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'07" (+01'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'32" (+00'52") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'41" (+01'01") | 1000 / 14000 |
今天三合一:天秤線上馬*10k+LSD*90min+馬拉松世界*1000k
賽後評分: go
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.36 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2852.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'40" | 00:13'27" |
3 | 06'57" | 00:20'24" |
4 | 07'17" | 00:27'41" |
5 | 07'20" | 00:35'01" |
6 | 07'16" | 00:42'17" |
7 | 07'24" | 00:49'41" |
8 | 07'30" | 00:57'11" |
9 | 07'24" | 01:04'35" |
10 | 07'53" | 01:12'28" |
11 | 07'32" | 01:20'00" |
12 | 08'08" | 01:28'08" |
13 | 07'33" | 01:35'41" |
14 | 07'41" | 01:43'22" |
14.1 | 06'31" | 01:44'03" |