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獨行俠
高雄
ID 348451
47 位追隨者
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獨行俠
9.7 km
|
00:47:02
|
04:50/km
高雄市第四屆舒跑杯路跑賽
官方成績
日期
2018-10-14
成績
00:47:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:50/km
日期:
2018-10-14 06:01
-
地點:
夢時代
-
平均心率:
152
-
卡路里:
477 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20" (+00'29")
1000 / 1000
2
04'59"
(10'20")
04'59" (+00'08")
1000 / 2000
3
04'58"
(15'18")
04'58" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'59"
(20'18")
04'59" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'02"
(25'20")
05'02" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(30'12")
04'52" (+00'01")
1000 / 6000
7
04'51"
(35'04")
04'51"
1000 / 7000
8
05'00"
(40'05")
05'00" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'58"
(45'03")
04'58" (+00'07")
1000 / 9000
10
01'58"
(47'01")
04'49"
407 / 9407
高雄
獨
行俠
·
留言
拼5分速,破個人PB
賽後評分:
優質比賽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
138.70 km
EVERLAST HUNTER2 累積 :
411.5 km
TCX 上傳
| 3 years ago
吳祐明
,
施大大(鐸訓)
和其他
3
人說推
·
留言
獨行俠
跟著前面的人傻傻跑,不自覺達到5分速,超越去年的成績。
2018-10-14 07:10 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
05'00"
00:10'21"
3
04'58"
00:15'19"
4
04'59"
00:20'18"
5
05'03"
00:25'21"
6
04'52"
00:30'13"
7
04'52"
00:35'05"
8
05'00"
00:40'05"
9
04'59"
00:45'04"
9.4
04'46"
00:47'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:53
|
05:46/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:43
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:03
|
05:52/km
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上傳了新日誌
3.7 km
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01:04:59
|
17:39/km
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上傳了新日誌
10.4 km
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上傳了新日誌
11.3 km
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01:03:45
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.4 km
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00:33:37
|
07:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:33:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
01:04:44
|
0.0 km/h
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回應了 張元寶的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:50
|
05:45/km
Piko Chiu
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11.0 km
|
02:00:37
|
10:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:37
|
16.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:17
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:10:37
|
13.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:15:46
|
06:24/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:10
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:15:44
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06:10/km
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01:00:15
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05:50/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
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00:55:25
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05:24/km
鄭穗霓
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9.1 km
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01:02:49
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06:53/km
鄭穗霓
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14.6 km
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01:23:57
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05:45/km
鄭穗霓
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10.0 km
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01:11:40
|
07:08/km
鄭穗霓
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15.3 km
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01:35:59
|
06:17/km
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