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sam0922205
屏東
ID 5397
35 位追隨者
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sam0922205
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:00:00
|
07:06/km
|
第1馬
2012 屏東馬拉松
官方成績
日期
2012-11-18
成績
05:00:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'17")
00:33'17" (+00'36")
01:06'12"
10 km
(01:06'12")
00:32'55" (+00'14")
15 km
(01:38'53")
00:32'41"
01:07'34" (+01'22")
20 km
(02:13'46")
00:34'53" (+02'12")
25 km
(02:48'04")
00:34'18" (+01'37")
01:10'23" (+04'11")
30 km
(03:24'09")
00:36'05" (+03'24")
35 km
(03:57'52")
00:33'43" (+01'02")
01:10'21" (+04'09")
40 km
(04:34'30")
00:36'38" (+03'57")
Finish
(05:00:00)
日期:
2012-11-18 06:59
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3038 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'37" (+00'52")
1008 / 1008
2
06'21"
(13'02")
06'19" (+00'34")
1002 / 2010
3
06'47"
(19'49")
06'43" (+00'58")
1009 / 3020
4
07'16"
(27'05")
07'13" (+01'28")
1004 / 4025
5
06'21"
(33'26")
06'19" (+00'34")
1004 / 5030
展開計圈分析
6
06'14"
(39'40")
06'15" (+00'30")
994 / 6025
7
06'48"
(46'28")
06'45" (+01'00")
1005 / 7030
8
06'17"
(52'45")
06'14" (+00'29")
1007 / 8038
9
06'13"
(58'58")
06'12" (+00'27")
1001 / 9040
10
07'33"
(01:06'31")
07'25" (+01'40")
1016 / 10057
11
06'49"
(01:13'20")
06'47" (+01'02")
1004 / 11061
12
08'08"
(01:21'28")
08'04" (+02'19")
1006 / 12068
13
06'01"
(01:27'29")
06'00" (+00'15")
1000 / 13068
14
05'58"
(01:33'27")
05'54" (+00'09")
1010 / 14079
15
05'56"
(01:39'23")
05'53" (+00'08")
1006 / 15085
16
07'46"
(01:47'09")
07'38" (+01'53")
1016 / 16101
17
06'01"
(01:53'10")
05'58" (+00'13")
1006 / 17108
18
08'45"
(02:01'55")
08'39" (+02'54")
1011 / 18119
19
06'24"
(02:08'19")
06'24" (+00'39")
998 / 19117
20
06'07"
(02:14'26")
06'08" (+00'23")
994 / 20112
21
08'01"
(02:22'27")
07'59" (+02'14")
1002 / 21115
22
05'55"
(02:28'22")
05'51" (+00'06")
1008 / 22123
23
05'54"
(02:34'16")
05'52" (+00'07")
1003 / 23126
24
08'02"
(02:42'18")
07'58" (+02'13")
1006 / 24133
25
08'26"
(02:50'44")
08'26" (+02'41")
999 / 25133
26
06'09"
(02:56'53")
06'06" (+00'21")
1006 / 26139
27
07'03"
(03:03'56")
07'01" (+01'16")
1003 / 27143
28
05'59"
(03:09'55")
05'58" (+00'13")
1002 / 28146
29
05'48"
(03:15'43")
05'48" (+00'03")
997 / 29143
30
09'21"
(03:25'04")
09'14" (+03'29")
1011 / 30155
31
06'05"
(03:31'09")
06'04" (+00'19")
1000 / 31155
32
08'07"
(03:39'16")
08'06" (+02'21")
1000 / 32156
33
06'25"
(03:45'41")
06'24" (+00'39")
1001 / 33157
34
05'51"
(03:51'32")
05'45"
1015 / 34173
35
07'38"
(03:59'10")
07'36" (+01'51")
1002 / 35176
36
06'32"
(04:05'42")
06'32" (+00'47")
997 / 36173
37
06'42"
(04:12'24")
06'39" (+00'54")
1006 / 37179
38
08'24"
(04:20'48")
08'20" (+02'35")
1006 / 38186
39
07'47"
(04:28'35")
07'48" (+02'03")
996 / 39182
40
09'02"
(04:37'37")
09'02" (+03'17")
999 / 40182
41
06'40"
(04:44'17")
06'36" (+00'51")
1007 / 41189
42
07'10"
(04:51'27")
07'08" (+01'23")
1003 / 42193
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
146.47 km
XT 上傳
| 11 years ago
周文得
,
RUN健康
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'19"
00:12'58"
3
06'43"
00:19'41"
4
07'15"
00:26'56"
5
06'21"
00:33'17"
6
06'16"
00:39'33"
7
06'46"
00:46'19"
8
06'16"
00:52'35"
9
06'07"
00:58'42"
10
07'30"
01:06'12"
11
06'46"
01:12'58"
12
07'26"
01:20'24"
13
06'43"
01:27'07"
14
05'55"
01:33'02"
15
05'51"
01:38'53"
16
07'41"
01:46'34"
17
05'58"
01:52'32"
18
07'10"
01:59'42"
19
07'56"
02:07'38"
20
06'08"
02:13'46"
21
08'01"
02:21'47"
22
05'52"
02:27'39"
23
05'54"
02:33'33"
24
07'57"
02:41'30"
25
06'34"
02:48'04"
26
08'04"
02:56'08"
27
06'58"
03:03'06"
28
05'59"
03:09'05"
29
05'49"
03:14'54"
30
09'15"
03:24'09"
31
06'05"
03:30'14"
32
05'49"
03:36'03"
33
08'46"
03:44'49"
34
05'37"
03:50'26"
35
07'26"
03:57'52"
36
06'40"
04:04'32"
37
06'46"
04:11'18"
38
08'22"
04:19'40"
39
06'51"
04:26'31"
40
07'59"
04:34'30"
41
08'15"
04:42'45"
42
07'33"
04:50'18"
43.0
10'00"
05:00'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
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回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
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6.7 km
|
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16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
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11.1 km
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00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
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05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
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01:36:24
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07:54/km
Vanessa Fan Fan
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12.2 km
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04:44:00
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23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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