Chen Du 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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9.4 km | 01:22:29 | 08:46/km

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	01:22:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2018-08-04 17:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'55")

07'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'58"

(23'54")

08'58" (+01'41")

1000 / 3000

4

09'16"

(33'10")

09'16" (+01'59")

1000 / 4000

5

08'17"

(41'28")

08'17" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

太久沒跑了🤪

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Nan Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'38"	00:14'56"
3	08'58"	00:23'54"
4	09'16"	00:33'10"
5	08'18"	00:41'28"
6	09'34"	00:51'02"
7	09'09"	01:00'11"
8	09'39"	01:09'50"
9	08'42"	01:18'32"
9.5	08'36"	01:22'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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