Atta Yang 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:12:07 | 07:12/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:12:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2018-07-14 04:45 - 地點: Shalu - 天氣: 天晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'05")

06'52" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'15")

07'09" (+00'57")

1000 / 3000

4

08'56"

(29'12")

08'56" (+02'44")

1000 / 4000

5

07'39"

(36'51")

07'39" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

那個長陡坡...><

賽後評分: 無。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.02 km

Adidas Boost 累積 : 684.1 km

TCX 上傳 | 3 years ago

許富欽, SoloRunner,Ken 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭惠瑛恭喜完賽～
線上也跑這麼早喔

2018-07-14 10:57 ·

1 個人推

z 恭喜完賽

2018-07-14 11:12 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'53"	00:13'05"
3	07'10"	00:20'15"
4	08'57"	00:29'12"
5	07'39"	00:36'51"
6	06'27"	00:43'18"
7	06'52"	00:50'10"
8	07'08"	00:57'18"
9	07'22"	01:04'40"
10	07'07"	01:11'47"
10.0	06'37"	01:12'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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