Esta Kao 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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40.0 km | 03:10:00 | 12.6 km/h

2014恆春半島挑戰賽

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'40")

00:14'40" (+11'16")

00:33'35"

10 km

(00:33'35")

00:18'55" (+15'31")

15 km

(01:25'18")

00:51'43" (+48'19")

00:55'07" (+21'32")

20 km

(01:28'42")

00:03'24"

25 km

(01:53'33")

00:24'51" (+21'27")

00:57'48" (+24'13")

30 km

(02:26'30")

00:32'57" (+29'33")

35 km

(02:59'39")

00:33'09" (+29'45")

00:43'30" (+09'55")

40 km

(03:10'00")

00:10'21" (+06'57")

Finish

(03:10:00)

日期: 2014-03-02 07:03 - 總爬升: 291 m - 地點: 统一渡假村 - 卡路里: 600 Cal

新竹

Esta Kao

·

2014恆春半島挑戰賽

3月累積里程 : 40.00 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

CCHung, 陳禹堤和其他 7 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-2.4 %
2	19.5	4.8 %
3	21.8	-2.1 %
4	27.1	-2.8 %
5	20.6	-2.3 %
6	11.0	4.4 %
7	22.2	-1.8 %
8	19.6	-3.2 %
9	13.3	6.3 %
10	18.8	2.8 %
11	24.8	3.4 %
12	6.2	-4.4 %
13	14.3	4.8 %
14	3.1	10.2 %
15	3.8	4.0 %
16	3600.0	1.0 %
17	3600.0	1.2 %
18	3600.0	1.0 %
19	3600.0	1.3 %
20	18.0	1.8 %
21	16.1	2.1 %
22	2.8	-14.0 %
23	0.0	-0.1 %
24	3600.0	-0.5 %
25	3600.0	-0.4 %
26	21.4	-1.2 %
27	2.7	3.8 %
28	21.8	-2.8 %
29	21.6	3.8 %
30	25.0	1.6 %
31	26.9	-2.2 %
32	9.3	4.2 %
33	9.8	5.6 %
34	17.8	1.8 %
35	4.0	5.0 %
36	16.1	3.4 %
37	28.6	-4.0 %
38	33.6	-3.0 %
39	38.7	-6.6 %
39.6	32.9	-5.0 %

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