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    ahliang 台南
    ID 1932
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ahliang
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:32:22 | 05:01/km | 第1馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績03:32:22
    總名次254 / -
    分組名次78 / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'10")
    		00:24'10"00:48'21"
    10 km(00:48'21")
    		00:24'11" (+00'01")
    15 km(01:12'40")
    		00:24'19" (+00'09")00:49'40" (+01'19")
    20 km(01:38'01")
    		00:25'21" (+01'11")
    25 km(02:03'11")
    		00:25'10" (+01'00")00:49'50" (+01'29")
    30 km(02:27'51")
    		00:24'40" (+00'30")
    35 km(02:53'00")
    		00:25'09" (+00'59")00:50'29" (+02'08")
    40 km(03:18'20")
    		00:25'20" (+01'10")
    Finish(03:32:22)

    日期: 2014-02-16 06:30 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    台南
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    台南
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    完成人生初馬, 達到賽前高標340內 !
    有家人的加持得到這樣的成績 , 一開始配五分速
    好像有點快 , 最後10K沒力就開始掉速
    最後2K剩不到7分鐘 就330
    眼看無望也就沒力衝了!

    賽前宣言: 初馬gogogo
    2月累積里程 : 300.57 km
    Nike+ 上傳 | 11 years ago
    Otto, 沈小安 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    巫鴻儀 恭喜完赛！厲害
    2014-02-16 12:27 ·
    Johnson 讚!!
    2014-02-16 12:29 ·
    阿寶 太棒了〜非常好的成績啊〜恭喜你的初馬漂亮完賽
    2014-02-16 12:43 ·
     1 個人推
    怪阿伯 恭喜完成個人初馬，厲害的速度！
    2014-02-16 12:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！初馬成績超讚啦！
    2014-02-16 13:15 ·
     1 個人推
    Allen Huang 恭喜！超讚的！
    2014-02-16 13:22 ·
     1 個人推
    阿波（波叔） 建良哥：超屌的速度！恭喜完賽！
    2014-02-16 13:25 ·
     1 個人推
    黃國維 好厲害的拔拔！
    2014-02-16 14:06 ·
     1 個人推
    Andy Yang 這.....初馬也太強了!恭喜完賽!
    2014-02-16 14:08 ·
     1 個人推
    jonias 這初馬有老馬的實力。恭喜！
    2014-02-16 14:15 ·
     1 個人推
    豐仔 不錯啊,非常好的成績,恭喜達標.
    2014-02-16 14:45 ·
     1 個人推
    盈 好快ㄚ
    2014-02-16 14:58 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-02-16 15:08 ·
    吉米修 再度膜拜...事前你有充足的訓練和計畫...才有今日的佳績...觀察本日有許多年輕人毫無準備就來拉低賽...不知這股歪風能吹多久....
    2014-02-16 15:48 ·
     3 個人推
    guns 這樣的配速算是不錯了...來日方長,指日可待
    2014-02-16 16:17 ·
     1 個人推
    Tansio 太厲害了,以後你跑半馬可能不習慣了
    2014-02-16 17:26 ·
    羊小明 嚇人的初馬><! 恭喜喔~
    2014-02-16 17:47 ·
    籃振平 初馬332……嚇死人的優……再跑幾次破3應該有機會！
    2014-02-16 19:00 ·
     1 個人推
    ahliang 籃Sir別開玩笑，一輩子也不會進sub3,能在340已經很高興也是極限囉！
    2014-02-16 20:48 ·
    阿杰 恭喜初馬就逹33x的好成績
    2014-02-16 20:58 ·
    sunway 恭喜初馬漂亮完賽 !
    2014-02-16 21:35 ·
    鴻興 sean 恭喜初馬漂亮完賽！
    2014-02-16 22:11 ·
    王奕程 這初馬...太強大了吧,嚇到我了,恭喜完賽喔
    2014-02-17 06:41 ·
    ahliang 感謝大家的鼓勵，小弟一定會繼續再接再勵！感恩！感謝給全馬新手的加油！
    2014-02-17 08:55 ·
    老穗 好恐怖的初馬成績！... 恭喜完賽
    2014-02-17 09:06 ·
    Alan Kuo 阿良老師的初馬真是厲害! 練習時就可以跑350,我就說比賽的成績一定是在330附近, 恭喜順利完賽,達到預定的目標!
    2014-02-17 10:20 ·
     1 個人推
    Jason Hsieh 恭喜初馬完賽，成績超讚!
    2014-02-17 10:37 ·
    劉士毅 漂亮的成績！恭喜初馬到手！
    2014-02-17 14:56 ·
     1 個人推
    Germandeutsch 太厲害啦！
    2014-02-17 17:15 ·
    牛小毛 阿良老師真的是太威猛了...一跑就突破高標了！而且這場又是認證的賽事，初馬留下這樣的紀錄，意義非凡！
    而且配速也配得十分成功，後半馬體力似乎沒有太大的落差，超厲害的！
    2014-02-18 17:19 ·
     1 個人推
    小茆 陳老師,只能說"強ㄚ"!
    2014-02-18 18:08 ·
    ahliang 感謝阿凱和小茆的鼓勵，也預祝小茆南科馬順利跑進目標！加油！
    2014-02-19 08:30 ·
     1 個人推
    老趙 陳老師，初馬就這麼厲害了，指日可待！一起努力！
    2014-02-22 15:19 ·
     1 個人推
    霱兒 水啦，恭喜完賽
    2014-03-02 09:20 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'59"00:09'30"
    305'00"00:14'30"
    404'51"00:19'21"
    504'49"00:24'10"
    604'50"00:29'00"
    704'51"00:33'51"
    804'50"00:38'41"
    904'50"00:43'31"
    1004'50"00:48'21"
    1105'00"00:53'21"
    1204'30"00:57'51"
    1305'10"01:03'01"
    1404'50"01:07'51"
    1504'49"01:12'40"
    1605'20"01:18'00"
    1705'01"01:23'01"
    1805'09"01:28'10"
    1904'50"01:33'00"
    2005'01"01:38'01"
    2105'10"01:43'11"
    2204'59"01:48'10"
    2304'51"01:53'01"
    2404'59"01:58'00"
    2505'11"02:03'11"
    2604'59"02:08'10"
    2704'50"02:13'00"
    2804'51"02:17'51"
    2905'00"02:22'51"
    3005'00"02:27'51"
    3105'20"02:33'11"
    3205'00"02:38'11"
    3304'59"02:43'10"
    3405'01"02:48'11"
    3504'49"02:53'00"
    3605'10"02:58'10"
    3704'51"03:03'01"
    3805'29"03:08'30"
    3905'11"03:13'41"
    4004'39"03:18'20"
    4105'20"03:23'40"
    4205'00"03:28'40"
    42.705'16"03:32'23"

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