Tseng 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng 屏東
ID 259805

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10.0 km | 01:11:13 | 07:07/km

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:11:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2018-04-14 18:30 - 地點: 夢時代大道 - 平均心率: 164 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 11254 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+00'49")

1000 / 1000

170 / 77

2

06'50"

(14'26")

06'46"

1008 / 2009

171 / 85

3

07'45"

(22'11")

07'44" (+00'58")

1001 / 3010

145 / 88

4

07'00"

(29'11")

06'56" (+00'10")

1008 / 4018

167 / 86

5

07'10"

(36'21")

07'05" (+00'19")

1010 / 5029

166 / 84

展開計圈分析

屏東

Tseng

·

瞬間蒸發🤯🤯🤯

賽前宣言: 第一次參加！

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.53 km

NIKE Nike LunarEpic Low Flyknit 2 累積 : 68.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tinne Wang, 智銘春嬌和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'50"	00:14'26"
3	07'45"	00:22'11"
4	07'00"	00:29'11"
5	07'05"	00:36'16"
6	08'56"	00:45'12"
7	07'19"	00:52'31"
8	07'30"	01:00'01"
9	07'45"	01:07'46"
9.3	10'19"	01:11'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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